隨著都市工作節(jié)奏的快速運(yùn)轉(zhuǎn)，大家都忽視了一個(gè)很重要的問(wèn)題——就是早餐，為了趕時(shí)間，不吃或者隨便買點(diǎn)路邊攤，可是你知道嗎？這是非常傷害身體的哦！俗話說(shuō)：“一日之計(jì)在于晨。”早餐對(duì)于一天的能量?jī)?chǔ)備是非常重要的，今天湘菜連鎖公司-優(yōu)廚聯(lián)盟跟大家分析下不吃早餐的后果，希望引起重視，請(qǐng)廣大朋友們?cè)绮筒粌H要吃，而且一定要吃好哦！
  　　
　　一、營(yíng)養(yǎng)不良
　　
　　不吃早餐，會(huì)在上午的學(xué)習(xí)、工作時(shí)出現(xiàn)饑餓感，容易引起營(yíng)養(yǎng)攝入不足。長(zhǎng)此下去，勢(shì)必會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良。
　　
　　二、低血糖
　　
　　經(jīng)過(guò)一整晚的睡眠，早上胃里的食物都消化了，沒(méi)有食物給大腦提供能量，不吃早餐會(huì)使血糖下降，增加了低血糖反應(yīng)發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。所以如果本身有低血糖的朋友，一定要重視吃早餐。
　　
　　三、發(fā)胖
　　
　　不吃早餐的人，在午餐或者晚餐時(shí)必然會(huì)吃下更多的食物，極易造成脂肪堆積并發(fā)胖。此外，不吃早餐將使血液中的糖分降低，而低血糖會(huì)促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，脂肪也會(huì)不斷增加。
　　
　　四、衰老
　　
　　不吃早餐，人體只能動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原和蛋白質(zhì)，久而久之會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。
　　
　　五、胃部疾病
　　
　　人在睡眠時(shí)，胃仍在分泌少量的胃酸，如果不吃早餐，胃酸沒(méi)有食品去中和，就會(huì)刺激胃黏膜，會(huì)導(dǎo)致胃部不適，長(zhǎng)此以往不吃早餐，容易引發(fā)各種胃疾病。
　　
　　六、心血管疾病
　　
　　長(zhǎng)期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉積于血管內(nèi)壁，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的發(fā)生。另外，有科學(xué)家發(fā)現(xiàn)不吃早餐還會(huì)提高患心肌梗塞等病癥的幾率。
　　
　　七、影響壽命
　　
　　人體的健康長(zhǎng)壽靠生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，肌體所需營(yíng)養(yǎng)不能及時(shí)補(bǔ)充，生理機(jī)能也會(huì)隨之減退，再加上不吃早餐帶來(lái)的種種疾病對(duì)機(jī)體的影響，這些都在影響人的健康長(zhǎng)壽。
　　
　　為了身體健康，為自己、為家人每天做上美味又營(yíng)養(yǎng)的早餐吧！
　　
　　以上就是湘菜連鎖公司-優(yōu)廚聯(lián)盟給大家提醒早餐的重要性啦，大家一定要記得吃早餐喲。