導(dǎo)語(yǔ)：在老一輩的觀念里，孩子越胖越健康，其實(shí)這個(gè)可不必定哦。學(xué)齡前兒童過(guò)胖是對(duì)身體健康有損害的，所以，家長(zhǎng)要操控孩子的體重，不行構(gòu)成寶寶偏胖的結(jié)果。

寶寶偏胖的損害

肥壯會(huì)使寶寶學(xué)會(huì)走路較同齡者要晚，活動(dòng)能力相對(duì)較差，并簡(jiǎn)單呈現(xiàn)膝外翻或內(nèi)翻、筋內(nèi)翻等表現(xiàn)；湘里人家。關(guān)節(jié)部位長(zhǎng)時(shí)刻負(fù)重，簡(jiǎn)單磨損而呈現(xiàn)腿或關(guān)節(jié)痛苦。寶寶正處在生長(zhǎng)發(fā)育最旺盛時(shí)期，骨骼中含有機(jī)物的份額大，受力簡(jiǎn)單曲折變形。肥壯寶寶體重超支太多，就會(huì)加劇下肢，尤其是下肢支撐關(guān)節(jié)的擔(dān)負(fù)。下肢長(zhǎng)時(shí)刻超負(fù)荷，簡(jiǎn)單構(gòu)成弓形腿、平足。

若是寶寶的腦組織中含脂肪量過(guò)多，簡(jiǎn)單構(gòu)成“肥壯腦”。“肥壯腦”思想愚鈍，記億力差，會(huì)嚴(yán)峻影響寶寶智力。由于寶寶身體肥壯，體表面積增大，致使血液帶氧缺乏，大腦常常處于缺氧狀況，也簡(jiǎn)單呈現(xiàn)頭昏、厭惡等身體不舒服的表象。

肥壯多伴有高血脂癥、肺通氣不良、心功用削弱、脂肪肝、關(guān)節(jié)炎等，這是由于寶寶乳房和腹部的脂肪積蓄量較多，在必定程度上影響了心臟的舒張和肺呼吸，這既阻礙心肺功用的改進(jìn)和進(jìn)步，又會(huì)影響其它機(jī)能，如肺活量減小等。

由于肥壯，寶寶還會(huì)呈現(xiàn)呼吸困難，換氣缺乏，加上免疫系統(tǒng)功用遭到按捺，簡(jiǎn)單發(fā)作肺炎、支氣管炎，嚴(yán)峻者還會(huì)呈現(xiàn)很容易貪睡、精力萎靡，構(gòu)成呼吸困頓綜合征。

肥壯寶寶常存在性發(fā)育反常。男孩可致性發(fā)育提早，女孩垂體有脂肪堆積，可使其體內(nèi)性激素排泄失調(diào)，而致例假失調(diào)，然后誘發(fā)乳腺癌、子宮癌等疾病。

肥壯可使寶寶周身性的脂肪散布過(guò)多，致使全身各種代謝妨礙。肥壯發(fā)作的年紀(jì)越小，肥壯病史越長(zhǎng)，這種代謝妨礙就越嚴(yán)峻，成年后患糖尿病、高血壓、冠心病、膽石癥、痛風(fēng)等疾病的危險(xiǎn)性就越大。

肥壯寶寶和肥壯的成年人相同，相同有怕熱、很容易貪睡、嘴饞、愛(ài)吃零食、不愛(ài)活動(dòng)等習(xí)氣。湘菜加盟，他們的動(dòng)作蠢笨，反應(yīng)愚鈍，因而在團(tuán)體活動(dòng)中常是小伙伴們嘲笑、逗趣乃至是譏諷的目標(biāo)。

下面就來(lái)看看寶寶偏胖平常飲食要怎么組織吧。

寶寶偏胖的飲食準(zhǔn)則

盡可能自個(gè)做著吃：如今，為節(jié)省時(shí)刻，大家更喜愛(ài)在外面就餐，或直接采購(gòu)半制品或制品食物。此類(lèi)食物通常熱量及脂肪含量較高，在制造過(guò)程中構(gòu)成很多的營(yíng)養(yǎng)素丟失，然后易構(gòu)成人體營(yíng)養(yǎng)素缺乏或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。所以，咱們發(fā)起有規(guī)則的家庭飲食，一天三餐中，爭(zhēng)奪能有兩餐在家處理，然后既能讓孩子們更多地享用開(kāi)心的進(jìn)餐空氣，也能改進(jìn)其健康狀況。

吃飯要守時(shí)、定量：一天三餐或四餐的時(shí)刻要相對(duì)固定，進(jìn)食量也要相對(duì)固定。早餐必定要吃好、吃飽，并攝入必定新鮮果蔬，食入總熱量應(yīng)為一天的30％。一起適度削減晚餐的進(jìn)食量，如孩子睡前有饑餓感時(shí)，可讓其喝一杯鮮牛奶，這樣既不會(huì)加劇腸胃的擔(dān)負(fù)，又有助于孩子的睡眠。

更換零食品種：關(guān)于已習(xí)氣吃零食的孩子，可將其常吃的糖塊、巧克力、口香糖、汽水、蜜餞等高糖、高熱量的點(diǎn)心、湘菜連鎖，零食更換成純牛奶、酸奶、生果等低脂高纖維類(lèi)食品，一起削減其飲料的攝入量。口渴時(shí)盡量挑選白開(kāi)水，由于白開(kāi)水才是人體最健康、最經(jīng)濟(jì)的水分來(lái)歷。

烹調(diào)口味盡量清淡：食物烹制時(shí)，盡量少參加刺激性調(diào)味品，食物宜選用蒸、煮或涼拌的辦法烹調(diào)，讓寶寶削減食用油的攝入。

怠慢進(jìn)食速度：細(xì)嚼慢咽有助于孩子細(xì)細(xì)品味食物，并進(jìn)步對(duì)饑餓的忍耐性和胃口敏感性，找到吃飯的天然中止點(diǎn)，防止飲食過(guò)量。還可以用游戲的辦法，如咱們比一比誰(shuí)咀嚼的時(shí)刻更長(zhǎng)，來(lái)培育寶寶細(xì)嚼慢咽的習(xí)氣。

母親們，在為胖寶寶瘦身時(shí)不行盲目，要運(yùn)用科學(xué)的辦法哦。