秋季人們總是會產生各種不好的狀態，我們也會出現各種不適感，例如我們常說的秋乏、秋困等等一些。我們看似沒精打采，其實我們好像有心無力，面對這種狀態我們自己也不知道怎么來說。在這里，長沙湘里人家的小編給大家給大家幾點。讓我們即使“秋風瑟瑟”也不會“談秋色變”。湘菜加盟
第一，常吃有助養胃的食物。比方南瓜、小米等。秋季是消化道疾病的高發期，一再吃肥甘厚味之物會讓軟弱的腸胃“乘人之危”，此刻應當吃一些有助養胃的食物，比方南瓜、小米、圓白菜、姜、木瓜等。另外，酸奶、豆豉等發酵食物養分豐厚且易于消化，也非常適宜秋天食用。
第二，每天吃一小把堅果。俗話說，“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。”秋季恰是食用花生、核桃、榛子、杏仁等堅果的好時候。常吃堅果有助心臟健康，并且堅果還能供應維生素E和多種微量元素。入秋后氣候會日益單調，多吃炒干的堅果喉嚨會不舒服。建議用原味生食、五香煮和輕烤的方法，比如沒烤過的核桃仁、榛子、松子等，五香煮花生，輕烤的巴旦木、開心果和腰果。
第三，茶，想要提高免疫力，首先需要做的是消除體內的活性氧。紅茶與綠茶中含有大量的抗氧化物質，能夠減少體內的活性氧，激活體內的免疫細胞作用，提高人體免疫力。
