導語：鮮花具有極好的賞識價值，一起有些鮮花也是藥食同源的佳品，鮮花也是能夠食用的，做成各種美食享用。不相同的鮮花有著不相同的攝生成效，若是善加利用，秀麗的花朵就能夠成果你的“閉月羞花”。因而，咱們為咱們引薦以下6種“花粥”，享用花香，又潤澤容顏。

通過了綿長而酷熱夏日陽光的“洗禮”，咱們的肌膚恐怕都現已變得不忍目睹了。湘里人家，何不試試用鮮花熬成花粥，漸漸煲來，細細品用，既養顏又掃蕩身心，或許會收到意想不到的效果。若是不方便找到鮮花，超級市場里用來泡茶的干花相同可經拿來熬粥。這種方法更簡單易行。

【菊花粥】

中國古代愛國詩人屈原，就有“朝飲木蘭之墜露兮，夕餐秋菊之落英”的詩句。

菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，富含腺嘌呤、氨基酸，膽堿、水蘇堿和維生素等物質。菊花粥早為醫家所用，《 神農本草經》 把它列為上品，謂“久服利血氣、駐色彩、輕身、耐老”。菊花中富含香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和維生素等物質，湘菜加盟，可抑制肌膚黑色素構成、活化表皮細胞， 有極好的美容護膚效果，也稱其為“延年益壽之花”。

制造：霜降前采菊花去蒂，晾干，研成細粉備用，與粳米50—100克煮粥，待粥將成時調入菊花10一15 克，再煮一二開即成。菊花氣味幽香，涼快舒服，以梗米為粥，借米谷之性而助藥力，《慈山粥》說：“菊花粥養肝血，悅色彩。”久服美容艷體，抗老防變老。

【合歡花粥】

合歡花為豆科落葉喬木植物之花，富含合歡甙、鞣質。有較好的強身、冷靜、安神、美容的效果。

制造：干合歡花30克(鮮者50克)，粳米100克，紅糖適當，加水500毫升，熬至粥稠即可，睡前溫服。合歡花粥香甜可口，常服能安神、美容，使人精力充沛，益壽延年

【菜花粥】

菜花為十字花科蕓薹屬的花。富含多種維生素、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等礦物質，對增強肝臟解毒才能，推進生長發育，細膩肌膚有必定的功用。

制造：取鮮菜花50克(干品10克)，粳米50～100克，紅糖適當，加水500克文火煮粥，待粥稠時，參加菜油，外表見油為度，遲早服。菜花粥氣味幽香爽口，常服可活血美容，潤腸通便。

【扁豆花粥】

扁豆為豆科一年生環繞草本植物，其花中富含蛋白質、維生素C

及碳水化合物等，是較為抱負的美容佳品，并可醫治婦女月通過多和帶下。于每年7～8月間收集未完全敞開的白扁豆花，晾干備用。

制造：以粳米100克煮粥，待粥將成時放入扁豆花10～15克，再煮一二開即成。扁豆花粥味甜幽香，健脾開胃，甚為爽口，美肌艷容，健身提神，防老抗衰。

【玫瑰花粥】

長時間食用玫瑰花，不只可使人具有新鮮體香，還可推進血液循環，使膚色光潤、秀麗。熬花粥，最佳選用通過脫水處置的沒有敞開的小小玫瑰花蕾，全部營養物質都"含苞"在沒有敞開的花蕾中。

制造：用新鮮粳米熬制成粥，煮熟后參加適當的玫瑰花蕾，待粥熬成粉紅時，即可食用。

常食玫瑰花粥，可悅人容顏，使肌膚愈加細膩有致，還可醫治肝氣郁結導致的胃痛，湘菜連鎖，對心情方面有冷靜、安慰、抗郁悶的成效。

【茉莉花粥】

茉莉花富含多種有機物和維生素，以及糖和淀粉等有益于人體的營養元素，是非常抱負的美容佳品。茉莉花收集后經脫水處置制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。

制造：用新鮮梗米100克煮粥，待粥將好時，放入干茉莉花3—5克，再煮5—10分鐘即成。

茉莉花粥味甜幽香，非常爽口，茉莉花的香氣可“上透頭頂，下去小腹”，免除胸中全部陳舊之氣，不光令人神清氣爽，還可調度枯燥肌膚，具有美肌艷容、健身提神、防老抗衰的成效。