導語：防曬是女人必做的功課，在做足了肌膚防曬作業的一起，切勿在吃的問題上形成前功盡棄。

能協助防曬的食物

有些食物能夠從體內涵起到防曬的效果，或是協助穩固防曬效果，湘里人家，養分教授們為咱們介紹了幾類能夠協助防曬的食物：

富含維生素C的生果

維生素C能夠說是永久的美膚圣品。例如番石榴、奇異果、草莓、圣女果等都富含維生素C。

豆制品類

大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，能夠替代一部分女人荷爾蒙的效果，協助對立老化，湘菜加盟，而它也具有抗氧化才能，是女人保持光澤細嫩肌膚不行短少的一類食物。

堅果類

植物油八成富含維生素E，協助抗氧化和消除損傷肌膚細胞的自由基。湘菜連鎖，高維生素E的食物還包含小麥胚芽及各類堅果。

谷類

老話說“吃得愈粗、肌膚愈細”，全谷類富含很多維生素B及維生素E，都是幫肌膚增強抵抗力及恢復才能的重要養分素。

茶

茶類里富含茶多酚，是一種強力抗氧化劑。有研討指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化才能還高。