導語：身體有濕氣怎么辦？總是靠拔火罐又不行，其實膳食去濕效果也極好，如今就為我們介紹一款膳食，不只簡答簡單煮，祛濕效果還很不錯，這款膳食即是紅豆薏米粥，一同知道一下吧！

薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它能夠治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，湘里人家，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有顯著的利水、消腫、健脾胃之成效，由于它是赤色的，赤色入心，因而它還能補心。

現代人精力壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，一起也不給脾胃形成任何擔負。且醫治水腫必用紅豆，實踐證明，薏米紅豆粥具有杰出的瘦身成效，既能瘦身，又不傷身體，格外是關于中老年肥胖者，效果格外好。

在紅豆薏米粥增加一些不一樣的藥材，其起到的效果通常意想不到。

1、若素日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，通常臉上沒有血色，精力也不行充分，乃至心悸、貪睡，感受頭重如裹，心中空無。這是體內有濕加上心氣缺乏的體現，能夠在薏米紅豆粥中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補血，能振作心陽，溫補心氣，使人精力飽滿、中氣十足。它格外合適強腦力勞動者，也很合適中老年人。

2、年輕人簡單呈現煩躁、失眠，或許臉上起紅疹、痘痘，這都是心火過旺、濕熱內擾所造成的，湘菜加盟，能夠在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮，或許兩種都加。百合能潤肺、養顏，又能清心火、安心神。蓮子最能養心、清心火，一起又能健脾、補腎，可是蓮子稍有滯澀效果，身體對比衰弱的人能夠用，但那種體內淤滯較多的胖子恐怕就不宜用了。用蓮子的時分，要去掉里邊的心。當然，若是覺得粥沒有什么滋味，還能夠加點冰糖。在各類糖中，只要冰糖是涼性的，能清心火。

3、若是著涼感冒了，或是體內有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米紅豆粥中加幾片生姜。生姜性溫，能溫中驅寒，健脾和胃。注意，生姜不行多放，多放就使粥變得辛辣了。若是想在這個粥里加點調味品，那就只能放紅糖了，紅糖也是性溫的。

4、若是咳嗽了，還能夠把生梨去皮去核切成1～2厘米見方的小塊兒，參加薏米紅豆粥中同煮，湘菜連鎖，能夠潤肺、化痰、止渴。

5、也能夠往薏米紅豆粥放山藥和南瓜，山藥是補脾胃的圣品，并且能強腎固精，潤肺益氣。南瓜能補中益氣，還能消炎、止痛、殺蟲、解毒，對維護胰臟、防止糖尿病來說，是非常好的東西。