導語：馬克•吐溫從前說過：人成功的一部分訣竅是，吃下愛吃的東西，然后讓食物在肚子里奮斗究竟。開心地吃飯，健康地日子，不即是母親們對寶寶的期望嗎？所以，仍是讓我們討論一下讓寶寶開心進餐的小妙計吧！

不要說我偏食

廣場上，兩位母親在溝通自家寶寶的飲食....。.

樂樂媽：我家樂樂可挑食了，只吃白菜不吃青菜，光喝酸奶不喝牛奶，湘里人家，吃飯的時分滿地跑，大人拿著碗追著喂，費力得很！

貝貝媽：這怎樣行！我家貝貝從前不吃豆腐，我就連續三天只燒豆腐，不吃完還不可！如今可不敢了，啥都吃！

偏食，是母親們哺育寶寶進程中繞不開的論題，是許多母親的心腹大患，有的母親還將偏食上升到品德的高度。喜愛某些食物不喜愛另一些食物；從前喜愛的食物如今又不喜愛了；某一頓飯只吃幾口就不吃了....。.這即是母親眼里的壞習氣——“偏食”！那么，養分學家眼里的偏食是啥呢？

從養分學的視點說，沒有啥食物是無可代替的，即使他不吃某一些食物，他也能夠經過吃另外食物取得相應的養分成分。比方說，富含維生素C的蔬菜生果許多：青菜、韭菜、菠菜、黃瓜、獼猴桃、橙子....。.寶寶不吃青菜，可是吃韭菜、菠菜也相同能取得滿足的維生素C；寶寶不喝牛奶，吃奶酪、酸奶、豆腐也相同能夠彌補蛋白質。

從生理的視點看，寶寶的味蕾和腸道消化功用有個發育完善的進程。寶寶一出世觸摸的即是母乳或配方奶，所以，寶寶天生就喜愛甜味的食物，對酸、苦、辣、咸等其他滋味的食物一開端能夠會不太承受。6~12個月是寶寶的味覺發育期，母親們要捉住這段黃金時刻及時科學地添加輔食，遵從按部就班的準則，食物品種和數量由少到多，滋味由輕到重。寶寶之所以不喜愛某些食物如蔬菜，很能夠是在他味覺發育的這個關鍵期沒有嘗到滿足豐厚的蔬菜，到了2歲今后他天然會沖突不熟悉的滋味。寶寶某個期間不愛吃某種食物，并不代表他今后都不愛吃；某個期間對某種食物過敏，也不等于說他永久都不能碰這種食物。

馬克•吐溫從前說過：人成功的一部分訣竅是，吃下愛吃的東西，然后讓食物在肚子里奮斗究竟。開心地吃飯，健康地日子，不即是母親們對寶寶的期望嗎？所以，仍是讓我們討論一下讓寶寶開心進餐的小妙計吧！

妙計1：吃飯就像玩游戲

喜愛游戲是寶寶的天分，怎么把吃飯成為一場好玩的游戲呢？假設寶寶喜愛《植物大戰僵尸》的游戲，能夠燒一盆雜菌豌豆湯：“來嘗嘗陽光菇(平菇)、小噴菇(金針菇)、爆破菇(冬菇或木耳)，超級兇猛哦！豌豆射手來咯！吃兩顆雙槍射手，三顆三槍射手，再吃一個湊成最兇猛的機槍射手！....。.”

假設寶寶喜愛動畫片《喜羊羊和灰太狼》：“這是喜羊羊最喜愛的青菜，寶寶吃了像喜羊羊相同聰明；這是美羊羊最喜愛的青草(韭菜或芹菜)，吃了像美羊羊相同美麗！”假設寶寶喜愛聽故事，能夠給他講食物有關的故事。比方聽《拔蘿卜》的故事，唱《拔蘿卜》的兒歌，玩拔蘿卜的游戲....。.讓他漸漸愛上胡蘿卜。

盡管說：一招鮮吃遍天。可是，吃飯游戲一定要跟著寶寶的愛好和近來觸摸的事物及時更新，添加寶寶感愛好的元素哦！

妙計2：自個著手飯菜香

讓寶寶參加到煮飯的進程中來吧！盡管不掃除有幫倒忙的能夠，可是母親能夠有挑選性地帶寶寶買菜，輔導寶寶洗菜、擇菜，讓寶寶幫助拿佐料、擺桌椅、分碗筷。在制造進程中，無妨恰當聽取寶寶的定見，充分發揮寶寶的活躍性和創造力，還訓練了寶寶的著手才能。開飯啦！母親能夠聲勢浩大地幫寶寶宣揚：“我們快來嘗一嘗！寶寶自個做的飯哦！”家人能夠贊同：“嗯！真香！真香！”面臨自個的勞動成果，寶寶天然食指大動，胃口大開！可是注意不要讓寶寶運用刀具或挨近火源，把開水瓶收好，防止發作風險哦！

妙計3：巧變把戲功夫深

當寶寶拒吃某種食物時，千萬不要牽強，下次變個把戲，在食物的色、香、味、形上下功夫，沒準就能收到意想不到的作用哦！比方：寶寶不愛吃水煮蛋，母親就能夠換個把戲把雞蛋做成荷包蛋、雞蛋羹、蛋炒飯、雞蛋卷、西紅柿炒雞蛋....。.不愛吃蔬菜，就把蔬菜剁碎后包在餃子或許包子里。把寶寶不愛吃的豬肝胡蘿卜等切成小飛機、小熊等形狀，用模具把飯做成熊貓或小狗的外型。湘菜加盟，還能夠將寶寶分外抵抗的食物剁成泥狀或切成丁狀，少數拌入他愛吃的飯菜中，待他習氣后，再逐步加量，寶寶就天然而然地習氣并承受這個滋味了。長頸鹿外型的勺子、龍貓外型的小碗等心愛而風趣的餐具，也能夠招引寶寶的注意力，進步寶寶進食的活躍性。

妙計4：典范的力氣無量大

“典范的力氣是無量的”，這句名言在餐桌上相同適用！寶寶的飲食習氣很大程度上受母親口味的影響，所以，挑食的母親首先要改正自個的飲食習氣，不要流露出對某種食物的負面信息，一馬當先，為寶寶建立一個不挑食的好典范。母親不能只依據自個的喜愛擬定食譜，應盡能夠地依據養分的均衡性來合理安排，確保一日三餐食物品種的多元化。讓寶寶和小伙伴一同進餐，在“你行我也行”的要強心思的驅動下，寶寶很能夠會吃下本來不喜愛的食物哦！在挑食的寶寶面前，成心大聲贊揚不挑食的寶寶，挑食的寶寶天然會仰慕而且活躍仿效啦！

母親還能夠使用寶寶的抱負順水推舟。把電視調到體育頻道，對寶寶說：“你看，運動員叔叔的身體多棒啊！由于他們經常吃青菜、胡蘿卜和魚肉，寶寶長大了不是想當足球運動員嗎？你可要從如今開端盡力，多吃菜呀！”

妙計5：健脾消食多運動

母親平常可恰當給寶寶預備一些健脾開胃的食物，如山楂、無花果等。若是母親使盡渾身解數也無法處理寶寶的偏食疑問，主張母親帶寶寶到醫院找中醫做捏脊醫治，母親也能夠學會了平常在家堅持每天給寶寶做。經過對寶寶背部經絡穴道的按摩，能夠到達疏通筋絡、健脾消食的成效。

母親要多帶寶寶到戶外活動，呼吸新鮮空氣，合理安排日光浴，做嬰兒童體操，大一點能夠賽跑、騎小自行車、玩球等，以耗費能量，推進胃口。牢記不要在寶寶劇烈運動后立刻進食，最佳洗洗小手，安靜一會再吃東西。

妙計6：飲食習氣很重要

“食不言，寢不語”，培育寶寶杰出的飲食習氣也很重要哦！關掉電視，收好玩具，湘菜連鎖，讓寶寶專注吃飯。全家人圍坐在餐桌前，其樂融融，營建一種輕松開心的用餐空氣，讓寶寶覺得吃飯是一種夸姣的享用！

母親能夠當令灌輸給寶寶一些養分常識，培育寶寶構成正確的養分觀念，在耳濡目染中讓觀念轉成為舉動，漸漸地小朋友就會情愿測驗口味通常但有養分價值的食物了。當然說教要用寶寶聽得懂的言語，賦有科學性和趣味性，腳踏實地、淺顯易懂：寶寶你看，這是核桃，和書上畫的大腦的布局是不是很像啊？吃了它會讓你的小腦袋變得更聰明哦！

在餐桌上，那些寶寶不愛吃或從未吃過的菜，母親最佳鼓舞寶寶嘗一嘗，哪怕從一小口開端。當寶寶測驗新的食物時，母親能夠及時給予贊揚和鼓舞，乃至獎賞這個英勇的寶寶一件小禮物，帶給他驚喜，今后再逐步添加品味的量。

妙計7：零售好吃不亂吃

古語有云：“飲鴆止渴。”饑餓會使飯菜變得分外甜美！所以，母親們一定要嚴格控制寶寶零食的供給量、時刻及品種。正餐是寶寶養分的首要來歷，在正餐有時無法確保寶寶所需的悉數養分需要時，能夠在兩餐之間挑選適當零食作為合理彌補。可是要防止在餐前進食過多高糖、高熱量的食物或飲料影響正餐胃口哦！母親們還要注意挑選富含養分而非高熱量的健康食物，如：牛奶制品、非油炸咸餅干、煮玉米、生果或果汁等。

小貼士

母親們要注意及時防止和醫治兒童的齲齒、寄生蟲病及其他阻礙進食的疾病，由于有病也能夠使寶寶改動嗜好，致使拒食、偏食。

母親們要科學地知道“偏食”，注意喂食竅門，供給滿足均衡的養分，營建輕松開心的進食空氣，為寶寶健康高興成長保駕護航！寶寶3歲從前的飲食通常都較無規律，昨日吃得多些，今日吃得少些，都歸于正常表象。大人對食物不是也有自個的好惡嗎？

掀開母親們的心腹大患“偏食”的奧秘面紗，母親們憂慮的本質其實是“養分不良”。如今究竟不同于物質極度缺乏的時代了。只需寶寶定時成長監測身長和體重正常，母親們就不用過于憂慮。逼迫寶寶吃不喜愛的食物，帶著蹩腳的心情進餐，反而簡單致使寶寶植物神經功用失調，致使寶寶積食，消化功用削弱，不利于寶寶養分的吸收。