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喝魚油，可以長壽？
39健康網曾撰文說《魚油有助健康長壽》告訴讀者如何才能有效率地舍去魚油，魚油中
含有豐富的DHA和EPA等對健康有益的脂肪酸。今天小編給大家講講喝魚油對于女性有什
么功效。
一改善女性的精神狀態
對于女性有益的油脂富含在沙丁魚、青魚之中，其中富含EPA、DHA等歐米茄3類脂肪酸，這
些脂肪酸對于女性而言有令人欣喜的作用。
現在的都是女性壓力過大，大家都有熬夜加班的習慣。辦公司的白領白天一直都處于一種比較
緊張，身體也是坐著得不到放松，大家都可能或多或少有一些精神不適。俗稱“經前綜合癥”，生理期前
出現焦慮不安、情緒低沉等癥狀。根據德黑蘭大學進行的一項研究發現，歐米茄3脂肪對于改善因經前綜合癥
導致的情緒低落、不安、注意力下降等卓有成效。
二 孕婦食用有助胎兒大腦發育
女性在懷孕期間需要攝取大量的營養成分，魚油更加是一種值得攝入的成分。有研究表示，在妊娠過程中攝入
魚油有助孩子大腦發育。據稱，從懷孕18周開始到產后3個月止，341名孕婦每天攝入含魚油10ml的玉米油，到
孩子4歲時進行智力測試后發現，母親吃過魚油的孩子智力測試分數更高。
三：改善女性的體寒體質
女性由于生理原因，總是會在冬天的時候出現體寒和手腳冰涼的狀況，衡山院長表示：“魚油能夠使血液不黏糊，
促進血液循環，由于毛細血管能夠延伸到身體末梢，因此，魚油具有改善手腳冰涼的效果。”
四 魚油有助女性保持身材
現在的都是女性都是時刻提醒自己身材是關鍵，吃什么食品都會關心卡路里是多少，脂肪含量是多少。很多的女性都誤以
為魚油這類油類物質會導致身體發胖。其實不然，魚油不但不會導致肥胖，甚至有助于減肥！這是因為魚油中的歐米茄3脂
肪酸與肝臟中的胰島素有關，因此有益于減肥。
