導(dǎo)語：冬天是個枯燥的時節(jié)，許多美人不吝燒錢買補水護(hù)膚品、化妝品，其實平常食物也能夠有用協(xié)助咱們鎖水、補水的哦，下面就趕忙和小編一同來看一下吧。

1、水

很多美人的養(yǎng)顏訣竅都說是多喝水，這是最簡略且必要的養(yǎng)顏之術(shù)。水分能有用地改進(jìn)機(jī)體的推陳出新和血液循環(huán)，水仍是體內(nèi)的潤滑劑，它能潤澤肌膚。肌膚缺水，就會變得枯燥失掉彈性，顯得面龐衰老。不要比及口渴時，才想到飲水，要養(yǎng)成平常飲水的好習(xí)慣才行。

那么喝什么樣的水才好呢？涼開水美容效果最佳！據(jù)科學(xué)證明涼開水對某些肌膚病也有用。湘菜加盟，據(jù)分析，這是因為水經(jīng)煮沸後，水中氣體被很多驅(qū)除，水的外表張 力添加，導(dǎo)電功能改動，涼開水的分子內(nèi)聚增強(qiáng)，比通常的水分子能量大。這些高能量的水分子易于浸透細(xì)胞膜，釋放出能量，然后激起細(xì)胞中酶的活性，改進(jìn)或調(diào) 整推陳出新，使機(jī)體的生機(jī)增強(qiáng)。

2、蜂蜜

冬天肌膚枯燥缺水少油，蜂蜜中含有各類豐厚的生物活性物質(zhì)，能改進(jìn)肌膚的養(yǎng)分，堅持肌膚的細(xì)嫩潤滑。蜂蜜采百花之精，常常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。另將新鮮蜂蜜涂改于肌膚上，能起到潤澤和養(yǎng)分效果，使肌膚細(xì)膩、潤滑、賦有彈性。

3、堿性食物

冬天氣候枯燥，除了前面講的喝水飲湯，別的經(jīng)過合理的膳食布局改進(jìn)體質(zhì)也很重要。因為人體的體液呈弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜、瓜果、豆制品類、牛奶等，可使肌膚細(xì)膩光澤。

補水食療方

桃仁百合燕麥粥

資料：桃仁15克、百合30克、燕麥片50克

做法：將核桃炒熟之后，磨成粉狀，然后和百合、麥片一同煮成粥食用即可。

桃仁百合燕麥粥能夠作為平常的三餐食用，有養(yǎng)陰活血之成效。

菊花豬肝湯

資料：豬肝500克、清湯1000克、雞蛋3個、鮮菊花10克

做法：將豬肝清潔潔凈，切開兩半，將里邊的筋膜等都去掉潔凈，然后用刀背砸成泥狀，參加參加適當(dāng)?shù)孽r湯和雞蛋清、料酒等調(diào)味品，充沛的拌和均勻之 后，放在一個容器里，隔水蒸熟。蒸煮的過程中，在撒上一些新鮮的菊花。豬肝蒸煮熟透之后，湘里人家，將其他的清湯和調(diào)料燒開之后，調(diào)好，澆進(jìn)放有豬肝的容器內(nèi)，即 可。

菊花具有散風(fēng)清熱、平肝明目、調(diào)度血脈的效果。菊花與豬肝相配成湯菜，有滋補肝血，養(yǎng)顏明目的成效。

桑椹紅花飲

資料：桑葚子20克、紅花10克

做法：將桑葚子和紅花分別用清水浸泡潔凈之后，參加適當(dāng)?shù)那逅煌宸≈嬘眉纯伞?/p>

桑葚紅花飲有養(yǎng)血活血之成效，每天煎煮一劑，能夠分紅數(shù)次不守時飲用，最佳是熱飲。

紅花山楂糕

資料：紅花15克、山楂500克、冰糖500克

做法：紅花參加適當(dāng)?shù)那逅鬁缓蟾粼≈瑐溆谩Ｉ介ズ耍缓髤⒓颖牵?a _fcksavedurl="http://www.www.good-bearing.com.cn" data-ke-="" href="http://www.www.good-bearing.com.cn/" src="http://www.www.good-bearing.com.cn" target="_blank">湘菜連鎖，一同煮爛，參加紅花水，冷卻之后，凝聚成塊，切成巨細(xì)適宜的塊狀，即可食用。

紅花山楂糕有活血生津的成效，秋冬天節(jié)是山楂很多上市的時節(jié)，和冰糖一同煮，滋陰潤肺，還有開胃消食的效果。