導語：冬天冰冷，大家的胃口比平常要強，很多人喜愛吃零食，其間餅干是大家常選的。其實，吃餅干也是很有學識的事。

知道更多甘旨餅干做法，引薦美天專題：玩轉烘焙：餅干篇

餅干的首要養分成分是碳水化合物，還有蛋白質、脂肪、鈣、鉀、鐵等，全體養分不行均衡。不要小看餅干的熱量，有些品種餅干內藏的脂肪含量但是高得驚人。能夠你在品味品種繁多的甘旨餅干時，不知不覺就在身體上囤積了肥肉。湘里人家，因而餅干好吃，但要吃得其法，才干安康地為你增加能量。

首要，選購餅干時盡量挑選低脂、低糖和低熱量的餅干。采購時要留心包裝上的養分標簽，不要挑選脂肪高、糖分高和卡路里高的品種就能夠了。

其次，吃餅干時要多喝開水。通常餅干都很干，水分能夠使餅干中的淀粉質膨大，簡單吃飽，湘菜加盟，這樣就能夠操控重量。

第三，少吃威化餅干。威化餅干中的奶油脂肪含量很高，每塊有熱量43千卡，并且密度低，吃不飽，所以吃多了也不簡單察覺。

第四，不一樣的餅干品種在某些養分素上仍是有必定不同的，比方注重低糖的餅干，會把含糖量標示在碳水化合物的下面，而富含麩皮成分的餅干則注重的是膳食纖維的含量，通常也會標示膳食纖維。蘇打餅干是堿性食物，湘菜連鎖，它能中和胃內過多的胃酸，胃病患者能夠選用。因而，大家能夠依據自個的需要來挑選適宜的餅干。

再次著重，因餅干的首要養分是碳水化合物，長時間食用會形成養分不良，因而，餅干只能當小吃。通常每次吃2～3片即可。而肥壯或需瘦身人士、高血壓、糖尿病患者人群不宜多食。以往，許多人都會依據口味來挑選，重口味輕養分，而如今要把養分作為挑選餅干的一項重要目標，聰明地采購，讓自個吃得理解。