導語：“每天一個檸檬，連皮榨成2000毫升的檸檬水喝下，美白又瘦身！”邇來，美容圈“隱秘”流傳著這樣一個說法，聽說此法風行日本，仿效者還真不少。這不，小記身邊的美眉們也開端大口大口喝了起來，為了變美，湘里人家，姑娘們立下重誓，一心一意堅持到底！咳咳，酸澀的檸檬水啊，你能帶給姐妹們好多驚喜？

網絡傳說

檸檬水可鏟除脂肪，

推進推陳出新

喝檸檬水能夠瘦身嗎？網絡傳說，檸檬水能解油膩，鏟除剩余脂肪，推進推陳出新，鏟除體內各種器官的廢物和毒素，增強消化才能。檸檬協助完結自我凈化只需要短短的5-7天。

此外，檸檬水能夠減弱想吃東西的愿望，加上一天做15分鐘的運動，瘦身作用會非常明顯。據稱，這套瘦身法現在在日本是最盛行的，在家里自個操作就能夠到達瘦身的作用，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法。

記者體會

喝完餓得快，

試驗第三天開端胃痛拉肚子

聽說青檸檬的美容作用比黃色檸檬要好，但為了比照口感和作用，記者和伙伴從生果超市精挑細選了幾顆青檸檬和黃檸檬。依據網友介紹，每天一顆鮮檸檬，連皮帶籽榨成2000毫升檸檬水。

頭兩天，選用的是黃檸檬榨汁。鮮榨出來的檸檬汁帶有不少泡沫，口感恰當酸爽！不知是不是因為連皮和籽一同榨的原因，還有一些苦澀！真實不怎么好喝。為了改進口感，小記二人一個在檸檬汁中調入少量蜂蜜，另一個調入少量白糖。每天2000毫升下去，廁所卻是多跑了幾趟，好像肌膚也水潤不少。

第三天，記者二人改用青檸檬榨汁，青檸檬汁的口感比黃檸檬更酸一些。早上每人各750毫升下去，正午不到肚子現已餓得咕咕亂叫。下午再入800毫升，其間一人開端胃里酸脹難過。當天晚上，懷著高度敬業精力，兩人接著喝完剩余的450毫升，第四天早上，兩試驗員均開端拉肚子。

養分教授

美白尚可，瘦身扯淡

關于“喝檸檬瘦身瘦身”的說法，中山大學隸屬第六醫院臨床養分科主任賀青持否定態度。她指出，湘菜加盟，檸檬中最首要的養分成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。用鮮檸檬泡水或榨汁喝，因為維生素含量極為豐厚，能避免和消除肌膚色素冷靜，起到必定的美容保健作用，但并不具有瘦身作用。

“完成瘦身，有必要讓自個‘捉襟見肘’，即攝入的養分低于代謝消耗掉的養分。但目前為止沒有任何科學依據能夠證明檸檬具有鏟除脂肪，進步代謝率的作用(已知只要甲狀腺激素類物質能夠進步身體代謝率)。”賀青表明，并且，因為檸檬汁的PH值很低，腸胃不太好的人，喝了還能夠受不了拉肚子。

她還格外提示瘦身一族，瘦身要按部就班，盡量操控油膩食物和糖類的攝入，湘菜連鎖，再加上恰當運動。若是想經過喝水添加飽食感來節食，致使身體養分跟不上的話，不只簡單反彈，還可致使膽結石及電解質失調。“結尾面黃肌瘦，精力萎靡，就算瘦了也不會美。”