導語：草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強皮膚彈性，具有美白和潤澤保濕的成效。

1、檸檬

檸檬是生果中的美容佳品，因富含豐厚的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的質(zhì)料。湘里人家，其主要的美容成效有：增白潔膚、去掉色斑、緊膚、潤膚、消除疲憊、抗皮膚老化等。關(guān)于頭皮屑較多的人，能夠用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時后沖刷，效果十分好。

別的，檸檬中還富含許多的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去掉死皮，推進皮膚推陳出新。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部悄悄沖突約10分鐘后，再用溫水沖刷，長時間堅持可令皮膚嬌嫩而賦有光澤。

2、櫻桃

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種生果，它的養(yǎng)分十分豐厚，對氣血較虛的人能起到補血補腎的效果，飯前食用200-300克能夠調(diào)度腸胃功用，對消化功用差的人很有優(yōu)點。

櫻桃中豐厚的維他命C能潤澤嫩白皮膚，有用反抗黑色素的構(gòu)成。別的，櫻桃中所含的果酸還能推進角質(zhì)層的構(gòu)成。

3、菠蘿

菠蘿歸于熱帶生果，其豐厚的維他命不只能淡化臉部色斑，使皮膚潤澤、通明，還能有用去掉角質(zhì)，湘菜加盟，推進皮膚推陳出新，皮膚出現(xiàn)安康狀況。

4、西紅柿

西紅柿養(yǎng)分豐厚且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來堅持身材。

它豐厚的酸性汁液能夠幫你平衡皮膚的PH值。關(guān)于皮膚黑且粗糙的人，能夠?qū)⑽骷t柿搗汁后涂于臉上，逗留約15分鐘后用清水洗凈，對去掉臉部死皮大有協(xié)助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少量蜂蜜擦于臉部，10多分鐘后清洗潔凈，每天堅持能夠祛斑美白。

5、蘋果

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蘋果養(yǎng)分豐厚，是一種廣泛運用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中富含0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的許多水分和各種保濕因子對皮膚有保濕效果，維他命C能按捺皮膚中黑色素的冷靜，常食蘋果可彌補維C。別的，蘋果中所含的豐厚果酸成分能夠使毛孔曉暢，有祛痘效果。

除此之外，蘋果功能溫文，可作為天然面膜，也能夠切片涂敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，能夠軟化角質(zhì)層，使油脂排泄平衡。

6、草莓

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草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強皮膚彈性，具有美白和潤澤保濕的成效。別的，草莓對比適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的效果，將草莓擠汁可作為美容品敷面。如今的許多清洗和養(yǎng)分面膜中也參加了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有極好的成效。

常常運用草莓美容，可令皮膚新鮮、滑潤，避免色素冷靜。草莓中還富含豐厚的維他命A和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的安康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松懈，對醫(yī)治失眠效果不錯。

7、葡萄

葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化才能，是維他命E的50倍，能推遲變老、保護皮膚安康、阻礙紫外線對皮膚的侵襲避免動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其間的酚花青素，具脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白效果。在歐洲，葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品”。

8、獼猴桃

獼猴桃又叫奇異果，均勻每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，聲稱生果之王。其所含的維他命C和維他命E不只能秀麗皮膚，并且具有抗氧化效果，在有用增白皮膚，消除斑點和暗瘡的一起增強皮膚的抗變老才能。此外獼猴桃還富含許多的可溶性纖維，均勻每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，能夠推進人體碳水化合物的推陳出新，協(xié)助消化，避免便秘。

別的，獼猴桃中還富含豐厚的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)外表構(gòu)成一層薄膜，不只能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，湘菜連鎖，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的成長對錯常有優(yōu)點的。

9、桔子

桔子是群眾十分了解的一種生果，以其豐厚的果酸和維他命含量而被許多應(yīng)用于護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在許多區(qū)域，大家用桔皮泡水喝以吸取許多的維C。別的，桔子中所含的有機酸還能增強皮膚彈性，每天用桔皮擦臉能夠撫平臉部小細紋。

10、桃子

桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的生果，其所含的豐厚果酸具有保濕成效，還能夠鏟除毛孔中的塵垢，避免色素冷靜，避免皺紋。別的，桃子中還富含許多的維他命B和C，推進血液循環(huán)，使臉部膚色安康、光潤。對粗糙的皮膚，能夠用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一辦法有助于堅持皮膚的潤滑與嬌嫩。除此之外，在洗澡水中參加少量桃汁浸泡，也是養(yǎng)護皮膚的一個好辦法。