導語；開端備孕的年青婦女首先要清晰的即是自個是不是有宮寒的體現，由于宮寒是阻止懷孕的最大艱難哦。若是，未準母親有宮寒的體現就要及時調度。小編以為調度宮寒的最佳辦法即是經過飲食哦。

孕前宮寒的體現

宮寒的女人最常見的體現即是例假拖延，例假推延十幾天的狀況大有人在，湘里人家，有些人還會推延2～3個月，乃至一年半載的狀況也有。即便例假來潮，也會體現出痛經等疑問，湘菜連鎖，如痛經伴例假量少且色黑、有血塊、白帶量多、夜尿多，例假期小腹連綿隱痛，喜愛按揉或熱敷。除此之外，平常也可有腰膝酸軟、全身乏力、肚子簡單脹、四肢涼等表象。

下面小編就要來為宮寒的未準母親引薦幾款調度食譜，別錯過啦。

孕前宮寒的調度食譜

紅糖姜茶：生姜6片，切成小段，水500ml，燒開后倒入紅糖，文火煮2分鐘。長時間喝能夠通經血，有活血，暖宮的效果。

黑豆湯：將適當黑豆用清水浸泡12個小時后，用清水煮熟，從例假完畢后第一天開端接連吃6—7天，湘菜加盟，每天吃50顆左右。能夠推進卵泡發育，彌補雌性激素。

紅棗桂圓羊肉湯：羊肉250克，紅棗20枚，桂圓25克。將羊肉用開水燙往后，參加紅棗，桂圓一同燉煮。

大棗山藥粥：大棗15顆，山藥50克，黑米100克。按正常的煲粥辦法煲。

孕前宮寒調度是好孕開端的首要作業哦。